鞋子没选对，美腿都浪费

　　鞋子对我们来说非常重要，但是鞋子款式型号特别复杂，如果一旦没选对，特别影响舒适度，今天阿芙莎官网就为大家分享选高跟鞋的二个要素。

　　第一个要素是鞋跟的高度。后侧高前侧低的鞋子建议优先选择粗跟的，鞋跟后侧高度在2-6cm内比较符合人体结构、力学能省力且维持身体中立的范围，最好的区间是3cm，这个高度可以在行走的时候通过重心的改变将身体向前推动，又不会让身体重心过度前移，使小腿后侧过度发力变粗变僵硬。

　　有的妹子可能会想要穿更高一些，后跟在6cm以上的我建议平常要多锻炼自己的重心控制能力，稳定肌肉的能力。根据个人的驾驭能力，后侧高度6-8cm是能把重心控制在中立位的最大区间，后侧鞋跟超过了8cm，身体重心一定会在脚掌前侧，小腿后侧的肌肉就会持续发力，一块肌肉长时间对抗阻力肌纤维就一定会变粗壮来应对。

　　舒适安全且符合人体工学的鞋前侧高度在1-3cm内后侧高度6cm内有增高效果，对人体重心偏移影响较少，也比较符合身体骨骼结构的舒适。

　　第二个要素是鞋跟的形状。鞋跟形状对站立行走的稳定性以及对足踝功能的影响比较大。鞋跟的形状主要先看跟地面的接触面积以及和足底生理结构的接近度，接触面和结构越小越不稳。

　　常见的高跟鞋鞋跟的形状有前侧有防水台后侧细高跟的，前侧无防水台后侧细高跟的。坡跟鞋底与地面接触面小的，粗高跟鞋的，普通厚底的，宽底厚底的等等。

　　阿芙莎官网跟大家分享以上二个要素，希望大家能够根据二要素，选择适合自己的鞋子。